El artículo recuerda que cuidarse no es dejar de cuidar, sino hacerlo de manera sostenible y equilibrada. Ofrece pautas prácticas para empezar a cambiar: revisar creencias sobre el egoísmo, poner límites, reservar tiempo propio, atender las señales del cuerpo y permitirse recibir apoyo. El mensaje central es que el valor personal no depende del sacrificio, y que es posible seguir cuidando sin olvidarse de uno/a mismo/a.
